以为自由就是想做啥做啥，后来才发现自律者才会有自由-兴趣-国学一字堂

以为自由就是想做啥做啥，后来才发现自律者才会有自由

兴趣会飞的羊 L31 2021-10-9 415 阅读

试读

知乎上曾有这样一个问题：

“在你印象中，哪个错误认识的记忆最深刻？”

最高赞的回答是：

“以为自由就是想做啥做啥，后来才发现自律者才会有自由。”

不同的是，自律的苦，会让人生越来越甜。

就如《少有人走的路》里所说：

缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。”

用对方法，便能让自律成为一种生活习惯。

低强度的自律，是打开自律的敲门砖。

决定早起，便设定凌晨四点的闹钟；决定减肥，便选择节食加高难度运动；决定学习，便规定每天读两本书……

如此，第一步都很难跨出，更不要提长期自律了。

自律伊始，行动为先。

著名的汽车大王福特的成功，也是从小目标开始的。

相信很多人都曾有过“发明家”的梦想，但这样的目标太大太远，很难去付诸行动。

他先是从一名机械学徒做起，要求自己认真学习和了解机械的基础。

在机械这一行，他坚持了十余年。

习惯无大小，自律无高低。

是以，准备开启自律时，给自己定一个低强度目标，更容易让自律无压力地走进我们的生活。

有弹性的自律，是为了更好的继续。

然而，大部分人在中期便选择了放弃，让自律停留在了痛苦之上。

这样的自律看上去很充实，似乎能在短期见效。

自律的本质，是为了遇见更好的自己，但每个人都有自己的自律区间，咬牙坚持过度高强度的自律只会让事情适得其反。

心理学中，有一个效应叫“破窗效应”：当一件不好的事或行为出现时，我们的第一反应是放任它继续坏下去。

本打算坚持阅读一百天，但在四十五天的时候，因为状态不佳，没有进行阅读，续而认为自己是一个不自律的人，自此放弃原计划；

于是成为了我们常说的“间歇性自律，持续性放纵”。

今天状态不佳，那就只阅读一页；今天吃了高热量食物，就当是对自己近期的奖励，明天继续保持计划。

适度的弹性，可以帮助我们释放出压力，让自律不再痛苦，更容易坚持下去。

摩西奶奶曾说：

“真正地爱自己，不是去牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来。

而是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情。

让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。”

作家严歌苓便做到了让自律与生活相辅相成。

这样的高产来源于超强的自律，在他人眼里，这是一种苦，但是对于严歌苓来说，她很享受这样的生活状态，这让生命有浓度、有力量。

写作时，往往会准备高档的稿纸，可以让她写字的劲头更足；干爽的棉袜，可以让她写作时感到舒适；辣面条和陈年的红酒，则是写作的仪式感。

这便是自律的最高境界。

因为坚持需要意志力，而人的意志力是有限的。

就像村上春树所说：

“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”

这一阶段的自律，才是真正属于你的自律。

真正的自律，从不用痛苦来做底色，用对方法，便能轻松持续。

每个人都有着不同的能量，自律也会因此各不相同。

想要每天健身一小时，却总是因为忙碌而搁浅，不如定一个低点的目标，每天睡觉前做五个开合跳。

想要每天记住五十个单词，却因为量大而迟迟不行动，不如定个容易实现的目标，每天记住两个单词。

如此自律，也更容易开始和坚持下来，才能把自律形成一种习惯。

追求完美，一直是自律路上的巨大绊脚石。

不拘泥于形式，不束缚于时间，偶尔一次没完成，也无伤大雅。

地铁看书，虽然周围噪音环绕，但看强于不看。

当我们不再追求完美的自律，便会发现，自律并不难。

自律的过程，就是让你在当下快乐的事和正确的事之间做选择的过程。

早起早睡的人，在自律中，感受到身体的康健；

当自律成为一种本能，它便成为了我们的一个习惯，一个爱好，这样的自律，无处不在。

自律亦是如此。

放低目标，让自律先行一步；放开弹性，让自律持续到底。

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