• 莉莎RAC 的打卡记录

    130号 . 莉莎RAC

    打卡统计：40次 / 48天
    总打卡率：83.33%

129. 25届幻
131. 秋分NUG
  • 2025-06-06 星期五 23:55
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30+90分钟
    练习感悟：功课落下不少，今天补了大半天的功课，看回放学习复习，晚上静坐，刚吃过饭，饭后静坐没有空腹效果好，容易昏沉。争个过程中身体发热出汗。
  • [补卡] 2025-06-08 星期日 00:41
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：不记时
    练习感悟：连续几天都没有观到火了，海看的清清楚楚，就是没看到火。早上醒后躺着观下田，一会身体就开始排寒，冷的要盖被子，然后心口突然一阵冷气出来，后开始咳嗽排痰，结束。前两天也是躺着观，也是身上冷，白天打坐观，就没有排寒而是发热，不清楚什么原因？
  • 2025-06-08 星期日 23:21
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：不记时
    练习感悟：今天静坐观火，比较昏沉，不够清明，最近几天感觉不想动，瞌睡多，乏困
  • [补卡] 2025-06-11 星期三 00:11
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡前静坐，观下腹，下田跳动热
  • 2025-06-11 星期三 00:11
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：观下田，下田开始热，热到大腿，然后浑身热出汗
  • 2025-06-12 星期四 23:32
    打卡学员：莉莎RAC
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：尝试转海
    练习时长：没记时
    练习感悟：今天尝试转海，转一会，感觉小腹有气流在顺时针转动，然后腰困，后腰位置格外明显，小腹偶尔起伏，鼓起来又吸回去。感觉转动的力量还不足，估计还得继续观火，火力不够?

打卡参与人员

活动宣言

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