• 松雾子 的打卡记录

    115号 . 松雾子

    打卡统计：56次 / 68天
    总打卡率：82.35%

114. 海的沉默
116. 天海舟瑞
  • 2025-04-27 星期日 22:27
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-04-27 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腿酸痛，杂念很多
  • 2025-04-28 星期一 07:45
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-04-28 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：蜡烛位置不稳，有时海底有时脑子里，完了后头有些昏沉
  • 2025-04-29 星期二 07:41
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-04-29 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腿脚酸痛，头不由自主的就垂很低，腰也会弯下去，是不是要提醒自己调整身形。刚开始还能静心观海底蜡烛，非常小的一团，后边就感觉杂念频生，不能静心
  • 2025-04-30 星期三 06:41
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-04-30 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天前半程相对前几天念头少了很多，心也能静下来，能做到观而不是想，蜡烛很小，小腹发热，后边十多分钟外边嘈杂起来，心就静不下来，收功后感觉身心很舒畅。
  • 2025-05-01 星期四 07:34
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-01 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天外边比较安静，杂念较少，整个过程都能比较专注，有看见烛火，但分不清是观的还是想的，小腹发热，收功后后背微汗。
  • 2025-05-02 星期五 12:24
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-02 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：第一次在中午打坐观蜡烛，心念不是很集中，蜡烛没亮，小腹有微微跳动，有暖流流动的感觉
  • 2025-05-03 星期六 06:43
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-03 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：第一次看到蜡烛燃了，小腹有热流，还有一种很奇特的感觉，说不上是酸是麻还是痒，过程中有打嗝
  • 2025-05-04 星期日 14:49
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-04 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天观了好久蜡烛才着，烛火那里有很强烈的灼热感，不知道是天气太热还是为啥，整个打坐过程中后背都很燥热，但未有出汗。
  • 2025-05-05 星期一 18:08
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-05 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：单独观海水和蜡烛都能比较专注，但同时观蜡烛沉在海底就感觉挺难，总会顾此失彼
  • 2025-05-06 星期二 08:35
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-06 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：老君盘腿没有一开始那么酸了，头头还是是不是的会垂下来需要分心去纠正，海底的蜡烛时有时无，需要很重的意念控制才能既看到水又看到蜡烛，收功后头有些昏沉
  • 2025-05-07 星期三 07:40
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-07 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：小腹及后背发热，且小腹有轻微跳动，意念容易散乱，总是做不到心静，杂念比较多，加油坚持吧
  • 2025-05-08 星期四 18:39
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：外边出差整晚睡不着，早上4点多起来站桩同时观蜡烛，觉着效果还挺好，心比平时单独打坐观蜡烛还要安静，杂念也较少，烛火也比较稳定
  • 2025-05-09 星期五 14:16
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-09 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：可以很轻松的看到烛火，不过并不大，渐渐的背能挺直了，虽然头还是时不时的垂下来，总体感觉还是有进步的
  • 2025-05-11 星期日 08:50
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：老君盘30分钟，蜡烛烛火可以很轻松的看到，但是仍旧只是一小片烛火，中间有几次杂念，不能做到入静，小腹依旧有灼热感
  • 2025-05-12 星期一 08:33
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-12 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：和之前打坐观蜡烛一样，可以看到小团火焰，身上有暖流，这两天困意很重，白天晚上都想睡
  • 2025-05-13 星期二 08:53
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-13 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天状态较好，杂念较少，很轻松进入到观火状态，有热感，但火还是很小一团
  • 2025-05-14 星期三 11:38
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：烛光从红色变成了像光一样的白色，之前很强烈的灼热感，也变成了微热的感觉
  • 2025-05-15 星期四 06:57
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：外边很吵，杂念频起，火也飘忽不定，观与想频繁切换，为免乱心神提早收功
  • 2025-05-16 星期五 08:32
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-16 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：微微的念头关注着烛火，恍恍惚惚，不确定火是不是真实存在，火焰也是虚虚实实变换着，感觉最近都没啥进步
  • 2025-05-19 星期一 16:10
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-19 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：烛火相比之前有变大，且看起来更实体化，会像真实烛火一样飘动，下腹发热，身体有微微的麻痒的感觉
  • 2025-05-20 星期二 07:36
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：跟之前打坐观蜡烛差不多，今天下雨天感觉心绪更宁静，中途感觉口干舌燥，吞咽津液后感觉好了很多
  • 2025-05-21 星期三 06:19
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-21 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：恍恍惚惚似有似无，身体微热，收功后全身有一种舒畅感
  • 2025-05-22 星期四 05:48
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-22 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：四点多打坐，环境很安静，心绪也很安静，入静很快，也第一次感受到火海，非常强烈的热流遍布全身
  • 2025-05-23 星期五 06:05
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：现在好像不需要观蜡烛就有烛火了，只是有时候可能意念过重大脑会刻意的去想烛火的形状大小位置，得要刻意从想牵引到小腹的观，热量的强烈状况每天都不一样，但是烛火还是不能演变成火海
  • 2025-05-24 星期六 06:11
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-24 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：下雨天观蜡烛，心比平时安静，蜡烛时有时无，但是热感一直都在，所以就放弃观蜡烛，而更专注的去感受那个热量了
  • 2025-05-26 星期一 06:24
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-26 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：只要一看到红色的烛线，火就出来了，没有了观蜡烛的过程，不清楚是好是坏，火始终就只有那么一小团没法变大
  • 2025-05-27 星期二 07:48
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：和平常一样没什么特别的，只是今天打坐期间打了好几个嗝
  • 2025-05-28 星期三 07:46
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-28 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：火还是很小一团，有很柔和的热感，其他和之前一样，坚持
  • 2025-05-29 星期四 06:44
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-29 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：和往常一样，没有什么特别的情况出现，继续坚持
  • 2025-05-30 星期五 08:35
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：天气燥热心安静不下来，打坐一会感觉心绪有些烦乱，就收功结束了，没什么特殊的感觉
  • 2025-05-31 星期六 06:16
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-05-31 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚睡的很差，观火时火虚虚实实的，火的热感也是非常柔和的
  • 2025-06-01 星期日 08:39
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-01 星期日
    练习项目：观蜡烛 尝试转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：尝试转海，完全转不动，一点感觉都没有，复归观火，观火如常
  • 2025-06-02 星期一 07:04
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-02 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续观火，巩固基础，不急不躁，坚持
  • 2025-06-03 星期二 06:42
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：火焰很小，不稳定，念头一转火就没了
  • 2025-06-04 星期三 06:42
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-04 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：蜡烛和火都是时有时无，看不到的时候就想努力去看到，越努力去想越急躁，后来索性不管它有没有
  • 2025-06-05 星期四 07:40
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天观火，明明火很微弱，但全身感觉燥热，头顶感觉有热量要喷出来，之前没有过这种感觉，有时会感觉心神陷入了脑中的一个黑洞，不知道算不算入静
  • 2025-06-06 星期五 06:09
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：第一次看到海心山 四周黑色的海水 但是是静止不动的
  • 2025-06-07 星期六 07:42
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-07 星期六
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续观蜡烛夯实基础 同往常一样无特殊的感受
  • 2025-06-09 星期一 17:38
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚睡得太晚 早起静坐心神一直集中不了 几次走神了又强拉回来 似乎看到了海中间黑乎乎的像一片山
  • 2025-06-10 星期二 08:21
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：日常静坐观蜡烛观火 无特殊体悟
  • 2025-06-11 星期三 08:15
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火过程和平常一样 只是今天的意念比较注重在呼吸上 以及腹氏呼吸时吸气小腹鼓起来 呼气小腹内陷 不知道是好是坏
  • 2025-06-12 星期四 05:45
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：现在观火感觉很熟练了 一静坐就能感觉到蜡烛和火 但转海依旧是转不动
  • 2025-06-13 星期五 08:35
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-13 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：出差回来很晚很累 静坐观火入静很快 也感觉全身很舒畅 就是没观多大会就睡着了
  • 2025-06-14 星期六 08:17
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-14 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火如常 没有太多感悟 不过经过这一个多月的打坐 腰腿酸痛及头下垂的情况好了很多
  • 2025-06-16 星期一 08:37
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-16 星期一
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：转海还是转不动 继续观火 恍恍惚惚 似热非热
  • 2025-06-17 星期二 08:32
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-17 星期二
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火如常 没有特别的感悟
  • 2025-06-18 星期三 08:38
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-18 星期三
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：近两个星期一直都是体感微热 火焰恍惚 感觉没有寸进
  • 2025-06-19 星期四 19:15
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-19 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午午休的时候 趴在桌子上观蜡烛 进去似睡非睡的状态 感觉整个人进去了很空灵的状态 闹钟闹醒之后感觉身体的困乏都没有了
  • 2025-06-21 星期六 09:41
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-21 星期六
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有心事 一直无法入静 观火也是时而明显会被心事扰乱 还是功夫太浅 做不到心不随境转
  • 2025-06-23 星期一 08:10
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-23 星期一
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：似乎火一直就在 只要稍微一用神去观 火就有了 尝试了下转海 转的很慢 切只能转一下下就转不动恢复原样了
  • 2025-06-24 星期二 08:06
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-24 星期二
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火暖气流编全身 身心舒适
  • 2025-06-25 星期三 07:59
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-25 星期三
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：无特殊感悟
  • 2025-06-27 星期五 07:55
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-27 星期五
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：日常观火 没有特殊感受 尝试转海 黑海转的非常慢 且转一点就转不动了
  • 2025-06-29 星期日 11:54
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-29 星期日
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：出差在外 趁着中午休息时间静坐观火 路途的疲惫感有减轻 但是打坐时心绪有些烦躁 身体也感觉燥热 收功
  • 2025-06-30 星期一 09:58
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-06-30 星期一
    练习项目：静坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：日常观火 无特殊感悟
  • 2025-07-01 星期二 06:27
    打卡学员：松雾子
    打卡日期：2025-07-01 星期二
    练习项目：站桩观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：站桩观火 火不大时有时无 面部和头顶有些微酥麻感 有一小会感觉很空灵像是要入静 但是想着要观火空灵感就消失了 很疑惑如果想着要观火那总有一念在又该如何入静呢 还望师兄指点 谢谢！

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....