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打卡学员:小草1129
打卡日期:2025-06-05 星期四
练习项目:观火1
练习时长:30分钟
练习感悟:知道下腹海的位置,但是眼前是一片漆黑,今天杂念有点多,头皮又出现紧绷状态。这段时间眼前一直是漆黑状态,所以并没有执着观火,也没太用力去观火,感觉头皮麻或紧绷跟这个关系不大。快结束时感觉眼前漆黑有的点点亮。 -
打卡学员:小草1129
打卡日期:2025-06-06 星期五
练习项目:观火20老君盘
练习时长:70分钟
练习感悟:腹式深呼吸让身体放松,然后正常腹式呼吸,感觉身体的气跟腹式呼吸频率一直。左脖子有点紧绷,然后头皮有点麻,头皮的气跟着呼吸频率跳动。接着头部的气往头顶上冲,到第五次才冲破就是那种爆破那种感觉,看到很大的气流充出头顶,眼前的漆黑慢慢有点亮。接着第六、七次往上冲,身体也跟着往上伸展。后背感觉像一堵墙,上半身身体重量消失。第八次往上冲,上半身向上、向后倾直到头部与沙发接触(坐沙发前),这个时候身体先是头部和身体越来越大,感觉已经到天顶了,然后整个上半身融入到空间,感受不到身体。右手发麻有电流感。第九次往上冲,右耳发麻,颈椎有轻微痛感,上半身完全融入空间。闹钟吵醒了,在打卡时,左手身体侧边的部位有跳动感。 -
打卡学员:小草1129
打卡日期:2025-06-07 星期六
练习项目:观火21
练习时长:60分钟
练习感悟:腹式深呼吸让身体放松,开始后背流汗但不感觉热。突然惊醒入静了。感觉身体在空中的,身体在渐渐长大,越来越大,头部不停往上延伸,好像肉体没了整个人融入虚空。头部向上到极限后开始往后仰,一直到头抵沙发,没有津液喉咙有点痒。然后身子起来,感觉脖子有点微痛,在起来过程中左耳有往下坠感(神经性耳鸣),接着两只耳朵都有是胀感。眼前是灰白的,感觉灰白关系有轻微变化。 -
打卡学员:小草1129
打卡日期:2025-06-09 星期一
练习项目:观火22
练习时长:140分钟
练习感悟:开始头部气流跳动很快,比呼吸和手部跳动快,后来头皮发麻,腹式深呼吸,然后头部往后仰头部贴上沙发两次,两次起来后头部气息跳动厉害,有一股力挤压头部往上拉伸,气流没冲破头顶。双臂向内拍打,接着双手腕带着小臂往内拍打大腿处,然后感觉自己有点用力过了,变开始放松后睡着(可能入静)。
醒来后头部气息跳动非常快,一股力将头部往上拉伸,接着头部慢慢有往后倾,一共后倾6次,每次起来头部气息越来越强,开始后脑勺这块的气息出来很强大而且沉重慢慢往上升,接着脖子气息与头部气息打通,肩膀气息与头部气息打通,往后仰顶到沙发时口腔打开,口腔、脸部气息与头部气息打通,耳朵有气流感、胀、堵感。腹式呼吸、鼻式呼吸、口腔呼吸三个呼吸器官合作将头部气息往上推还是没有冲出去,中间打了一个喷嚏,喉咙发声排气。后来累了就让自己放松,但没能进入睡眠状态。
很放松的时候头部往前倾,慢慢往下压,快压到地面喉咙排气头抬起来,后来后头部气息仍旧非常强,可惜还是没有冲破。想继续放松保持睡眠状态,不过人已经清醒就下座,到现在已经过去20多分钟了,头部气息跳动频率仍旧快。 -
打卡学员:小草1129
打卡日期:2025-06-09 星期一
练习项目:观火23
练习时长:40分钟
练习感悟:今晚关灯在阳台月光下打坐(窗留一点点),感觉蛮舒服的,感觉头气流跟耳朵的气连着一起,耳朵有堵的感觉,里面有气没排出来。最近几天坐的姿势特别直,今天腰疼了一下,入静两次,感觉额头暖暖的,月光下头部也很舒服。没观到火。 -
打卡学员:小草1129
打卡日期:2025-06-10 星期二
练习项目:观火24
练习时长:90分钟
练习感悟:
早上打坐心静不下来。晚上还是在阳台月光下打坐,请原神归位时说最近状态不好,观火很久也没观到,希望他帮帮我。开始脖子、后背紧绷,腰部位置有轻微痛感。接着就开始头往下低,连续低了四次,脑海出现臣服两个字,然后自己就开始感恩宇宙所有,每次抬头就感觉是在万丈深渊式的,接着就开始哭,使劲哭,哭得咬牙切齿的,委屈、无助、孤独、可怜,然后不停发声说好可怜,好可怜,这么多年都不理他,把他一个人丢在那里。然后我就道歉表示自己不是故意的,还跪下两次,头部轻碰地面。这个过程中感觉自己就在深渊里面,除了感受到垫子就像虚空一样黑暗。然后头往后仰,直到双手撑地面固定头部,感觉人开始往上升,头部起来后感觉脖子头部越来越大,越来越大,好像眼前出现一个不怎么明显的外围是长度不同小球体,一会就消失了。然后感觉身体一直往上升,好像到了一个山顶,山顶有1米宽的路,很多房子,有2个很大的练功平台,恍惚看到了两个身影,一穿古装的年轻人和一个老者,他们站一起一晃而过。我就舒服的在山顶到处晃,环境很舒服,周围没有人,眼前也明亮一些。小腹的海由黑色变成浑浊,肚子感觉暖暖的。 -
打卡学员:小草1129
打卡日期:2025-06-11 星期三
练习项目:观火25
练习时长:20分钟
练习感悟:今天时间很短,心静,居然入静了
打卡参与人员
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沁瀛
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