• 小草1129 的打卡记录

    40号 . 小草1129

    打卡统计：75次 / 162天
    总打卡率：46.3%

39. 春天
41. 国学传承
  • 2025-06-05 星期四 06:22
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：观火1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：知道下腹海的位置，但是眼前是一片漆黑，今天杂念有点多，头皮又出现紧绷状态。这段时间眼前一直是漆黑状态，所以并没有执着观火，也没太用力去观火，感觉头皮麻或紧绷跟这个关系不大。快结束时感觉眼前漆黑有的点点亮。
  • 2025-06-06 星期五 06:52
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：观火20老君盘
    练习时长：70分钟
    练习感悟：腹式深呼吸让身体放松，然后正常腹式呼吸，感觉身体的气跟腹式呼吸频率一直。左脖子有点紧绷，然后头皮有点麻，头皮的气跟着呼吸频率跳动。接着头部的气往头顶上冲，到第五次才冲破就是那种爆破那种感觉，看到很大的气流充出头顶，眼前的漆黑慢慢有点亮。接着第六、七次往上冲，身体也跟着往上伸展。后背感觉像一堵墙，上半身身体重量消失。第八次往上冲，上半身向上、向后倾直到头部与沙发接触（坐沙发前），这个时候身体先是头部和身体越来越大，感觉已经到天顶了，然后整个上半身融入到空间，感受不到身体。右手发麻有电流感。第九次往上冲，右耳发麻，颈椎有轻微痛感，上半身完全融入空间。闹钟吵醒了，在打卡时，左手身体侧边的部位有跳动感。
  • 2025-06-07 星期六 07:18
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-06-07 星期六
    练习项目：观火21
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹式深呼吸让身体放松，开始后背流汗但不感觉热。突然惊醒入静了。感觉身体在空中的，身体在渐渐长大，越来越大，头部不停往上延伸，好像肉体没了整个人融入虚空。头部向上到极限后开始往后仰，一直到头抵沙发，没有津液喉咙有点痒。然后身子起来，感觉脖子有点微痛，在起来过程中左耳有往下坠感（神经性耳鸣），接着两只耳朵都有是胀感。眼前是灰白的，感觉灰白关系有轻微变化。
  • [补卡] 2025-06-09 星期一 00:57
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：观火22
    练习时长：140分钟
    练习感悟：开始头部气流跳动很快，比呼吸和手部跳动快，后来头皮发麻，腹式深呼吸，然后头部往后仰头部贴上沙发两次，两次起来后头部气息跳动厉害，有一股力挤压头部往上拉伸，气流没冲破头顶。双臂向内拍打，接着双手腕带着小臂往内拍打大腿处，然后感觉自己有点用力过了，变开始放松后睡着（可能入静）。
    醒来后头部气息跳动非常快，一股力将头部往上拉伸，接着头部慢慢有往后倾，一共后倾6次，每次起来头部气息越来越强，开始后脑勺这块的气息出来很强大而且沉重慢慢往上升，接着脖子气息与头部气息打通，肩膀气息与头部气息打通，往后仰顶到沙发时口腔打开，口腔、脸部气息与头部气息打通，耳朵有气流感、胀、堵感。腹式呼吸、鼻式呼吸、口腔呼吸三个呼吸器官合作将头部气息往上推还是没有冲出去，中间打了一个喷嚏，喉咙发声排气。后来累了就让自己放松，但没能进入睡眠状态。
    很放松的时候头部往前倾，慢慢往下压，快压到地面喉咙排气头抬起来，后来后头部气息仍旧非常强，可惜还是没有冲破。想继续放松保持睡眠状态，不过人已经清醒就下座，到现在已经过去20多分钟了，头部气息跳动频率仍旧快。
  • 2025-06-09 星期一 22:51
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：观火23
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今晚关灯在阳台月光下打坐（窗留一点点），感觉蛮舒服的，感觉头气流跟耳朵的气连着一起，耳朵有堵的感觉，里面有气没排出来。最近几天坐的姿势特别直，今天腰疼了一下，入静两次，感觉额头暖暖的，月光下头部也很舒服。没观到火。
  • 2025-06-10 星期二 23:40
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：观火24
    练习时长：90分钟
    练习感悟：
    早上打坐心静不下来。晚上还是在阳台月光下打坐，请原神归位时说最近状态不好，观火很久也没观到，希望他帮帮我。开始脖子、后背紧绷，腰部位置有轻微痛感。接着就开始头往下低，连续低了四次，脑海出现臣服两个字，然后自己就开始感恩宇宙所有，每次抬头就感觉是在万丈深渊式的，接着就开始哭，使劲哭，哭得咬牙切齿的，委屈、无助、孤独、可怜，然后不停发声说好可怜，好可怜，这么多年都不理他，把他一个人丢在那里。然后我就道歉表示自己不是故意的，还跪下两次，头部轻碰地面。这个过程中感觉自己就在深渊里面，除了感受到垫子就像虚空一样黑暗。然后头往后仰，直到双手撑地面固定头部，感觉人开始往上升，头部起来后感觉脖子头部越来越大，越来越大，好像眼前出现一个不怎么明显的外围是长度不同小球体，一会就消失了。然后感觉身体一直往上升，好像到了一个山顶，山顶有1米宽的路，很多房子，有2个很大的练功平台，恍惚看到了两个身影，一穿古装的年轻人和一个老者，他们站一起一晃而过。我就舒服的在山顶到处晃，环境很舒服，周围没有人，眼前也明亮一些。小腹的海由黑色变成浑浊，肚子感觉暖暖的。
  • 2025-06-11 星期三 22:41
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：观火25
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天时间很短，心静，居然入静了

打卡参与人员

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