• 持耀 的打卡记录

    166号 . 持耀

    打卡统计：17次 / 67天
    总打卡率：25.37%

165. 董董
167. 暖暖阳光
  • 2025-04-28 星期一 23:17
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-04-28 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：第一次把舌头放在后面柔软的那块3分钟就有点疼，但是津液蛮多的，第二次放在两孔之间舒服很多了。但是会放松的往前。身体有在慢慢放松，两膝盖高度下降。感觉就是肚脐下面热热的，手也有。今天没有确定蜡烛的形状。有点一会儿想粗的一会儿想细的。明日按照群里的粗的试试。另外环境还是会偶有吵闹，初期能不能戴耳塞进行。第三次将蜡烛放在水下后，没有那么热了还挺舒服
  • 2025-04-29 星期二 23:27
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-04-29 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天发现之前的错误开始从上往下观，用单盘，开始不久后身体有点跟随脉搏跳动而摇晃
  • [补卡] 2025-05-02 星期五 00:16
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-02 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：练的时候没啥大感觉，就是刚刚好。然后因为这两天太疲惫了，眼皮很跳，练完缓解了很多。然后今天有点困睡了几个小时
  • 2025-05-02 星期五 23:17
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-02 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：咬肌酸酸的脸麻麻的，然后太阳穴有点鼓胀。
  • 2025-05-14 星期三 22:46
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：可能因为断了差不多一周，且连续熬夜。这次感受不到蜡烛温度，小腹凉凉的。刚开始有点脚凉腿麻几分钟好了。背部肩胛骨有点像被堵着有点疼，身体拔高挺胸后好了很多。决定今天晚上躺着观蜡烛
  • 2025-05-15 星期四 23:49
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天十分钟嘴巴里津液就满了四分之三，胸口以下感受不到身体。小腹温热，就是还有点耳鸣。
  • [补卡] 2025-05-18 星期日 00:18
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-18 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚开始右手掐决那个位置有刺痛感，调试了两次好了。中途有感觉眉心光亮放大到眼下位置。肚脐有灼伤感想着火在水下就好了。
  • [补卡] 2025-05-19 星期一 00:10
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-19 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体上没什么大感觉。就是耳鸣还是存在如果把注意力移到头部甚至会有点脑鸣。明天坐一个小时看看会不会好一点
  • [补卡] 2025-05-20 星期二 23:23
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和往常没啥区别就是腿不会麻了
  • 2025-05-21 星期三 21:24
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-21 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天主要区别是脖子有点痛，应该是最近长期学习在正骨
  • [补卡] 2025-05-23 星期五 00:52
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始蜡烛没放对，火是在肚脐上来的位置感觉就比较明显，放下去以后温度就低了。温良的感觉。今天矫正坐姿用电脑看课了脖子就不酸疼了。
  • 2025-05-23 星期五 23:20
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天采用停息辅助进入状态挺快，但是没多久就开始背痛。待会儿改来躺观试试
  • 2025-05-24 星期六 21:49
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-24 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚开始小腹那块感觉涨热，几分钟后向手脚散去，能感觉到手臂脉搏，收功后摸小腹比较热。
  • [补卡] 2025-05-27 星期二 09:05
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：昨晚躺着观的，几分钟就感觉到丹田那里有个小心脏似的跟心脏一起跳动
  • 2025-05-27 星期二 21:59
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天是坐着观的，就感觉呼气的时候有气从舌根上来
  • [补卡] 2025-05-30 星期五 00:02
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-29 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：我坐着好像没那么容易静可能是下盘僵硬和正骨的原因。主体感受就是蜡烛比较热，特别是呼气的时候热的很明显。
  • 2025-05-30 星期五 21:16
    打卡学员：持耀
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天就是感觉热点地方多了点，一直到后背命门处。

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