• 布衣 的打卡记录

    151号 . 布衣

    打卡统计：67次 / 67天
    总打卡率：100%

150. 我很高冷的_XCBJT
152. 一缕阳光_25
  • 2025-04-28 星期一 15:10
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-04-28 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没感觉。
  • 2025-04-29 星期二 04:50
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-04-29 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：观蜡烛无法专注，就持续几秒。观蜡烛芯是黑色，自己在反复纠正成红色。收功摩腹时中焦感到冰凉。
  • 2025-04-30 星期三 04:14
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-04-30 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：注意力不能持续集中，观蜡烛不时走神。打坐结来感觉稍有燥热，左屁股及大腿发麻，摩腹后感觉中焦寒气重，有发凉的感觉。每天都有收获，感恩论坛，感恩师兄们。
  • 2025-05-01 星期四 05:46
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-01 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天观蜡烛注意力持续时间比前边稍长点，中途中焦胃处有几秒钟冰凉感。
  • 2025-05-02 星期五 05:45
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-02 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静坐观蜡烛关注持续时间能稍长点，静坐快结束时有点失重感，静坐收功活动时右小腿发酸发困。
  • 2025-05-03 星期六 06:43
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-03 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐完右腿发麻，由于家人影响，打坐效果不太好。
  • 2025-05-04 星期日 21:57
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-04 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观蜡烛时而清晰，时而模糊，不能持续。蜡烛时亮时不亮，不亮时蜡芯黑色。
  • 2025-05-05 星期一 21:10
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-05 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天静坐感到身上燥热，尤其上半身，中间还抽搐两次。
  • 2025-05-06 星期二 06:24
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-06 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天静坐下腹部有憋胀感，放屁后憋胀感稍有缓解。
  • 2025-05-07 星期三 06:12
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-07 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静坐时右小臂出现短暂麻木感，整体静坐效果不好，可能与昨天喝大红袍茶有关系，中焦本有寒，喝完胃不舒服。
  • 2025-05-08 星期四 06:17
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静坐时没有披外套，天热开窗，中途胳膊有发凉感，感觉有风，开始右胳膊，过会是左胳膊。下次穿件薄外套静坐。
  • 2025-05-09 星期五 05:52
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-09 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天感觉专注力稍有进步，观蜡烛芯为黑色，在努力纠正中。
  • 2025-05-10 星期六 05:09
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：专注力不够，不能持续观蜡烛，可能是意念太重，静坐快结束时身上有些燥热，起来活动时发现腘窝出汗。
  • 2025-05-11 星期日 05:26
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：天天坚持练习，专注力在不断提高，虽然进步很少。今天静坐有一会儿胸隔部胀痛，伴有肠鸣，但时间很短。坐完后发现腘窝有汗。
  • 2025-05-12 星期一 06:07
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-12 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观蜡烛灯芯是黑色，想努力变成红色，瞬间又成黑色。
  • 2025-05-13 星期二 05:32
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-13 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腰挺不直，坐直一会儿就不自觉的弯了下去。还有专注力不够，不能持续的观蜡烛，观蜡烛模糊不清晰。
  • 2025-05-14 星期三 06:28
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天开始观火，开始蜡烛火苗小，没什么温度，快结束时火苗变得模糊起来，颜色有些发白，雾蒙蒙的，温度没变化，昨天发困，瞌睡多了，腰部旧疾昨天开始加重，有疼的感觉。
  • 2025-05-15 星期四 05:30
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：只观到蜡烛火苗，没有感受到温度。昨天发困，晚上没静坐就睡着了。
  • 2025-05-16 星期五 06:19
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-16 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火时有时无，前面观火可能是自己意想出来的，重新从观蜡烛开始。
  • 2025-05-17 星期六 05:09
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-17 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：专注力不够，观火时断时续。胃有短暂发凉的感觉，快结来时后背感到微微发热。
  • 2025-05-18 星期日 08:50
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-18 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上睡个懒觉后静坐，没有什么特别感受，观到最后感觉没有开始火烛清晰，感到腿麻收功。感恩师兄！
  • 2025-05-19 星期一 06:10
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-19 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉状态不佳，火时有时无，有时很模糊，昨晚睡的晚，早上还醒的早，继续努力，感恩师兄。
  • 2025-05-20 星期二 06:30
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：神不聚，飘移不定，注意力不集中，继续努力。
  • 2025-05-21 星期三 06:41
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-21 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天没有特别感受，继续努力。
  • 2025-05-22 星期四 17:32
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-22 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐靠着墙使背挺直，坐一会儿不由自主的就开始垂背，头就弯了下来。感觉以前观火位置好像有点偏上，有意识的移到小腹位置。腹式呼吸不到位，行走坐卧都要练习，让习惯成自然。
  • 2025-05-23 星期五 07:56
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火时，脑海中现两种火，要么像蜡烛的火苗，要么是一片火，但没有像蜡烛火苗清晰。观火时，火苗闪动，发现有种让心神不能安静下来的感觉。感恩师兄。
  • 2025-05-24 星期六 06:30
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-24 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感到专注力不够，心不够静，伴随着有几个打膈放屁，总体状态不如前几天好，要勤加练习。感恩师兄！
  • 2025-05-25 星期日 07:23
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-25 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：开始感觉腹部有热感。感恩师兄。
  • 2025-05-26 星期一 21:48
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-26 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上打坐感到腹呼吸不到位，气沉不不去，傍晚站桩二十分钟，晚上打坐感到化早上气顺畅多了，明天继续打坐站桩相配合练习。
  • 2025-05-27 星期二 05:04
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐快结束时，感到横隔膜处有点拉扯痛。
  • 2025-05-28 星期三 12:17
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-28 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午静坐有种昏沉感，左手势几次不由自主翻过来，还有几次坐姿要倒的感觉。观火一直没有什么变化。感恩师兄。
  • 2025-05-29 星期四 06:00
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-29 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静坐到结来时，感觉呼吸由开始的急促变的缓了下来，身上稍有点热。感恩师兄。
  • 2025-05-30 星期五 06:24
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感到专注力不够，没有观到海，只是脑海中想象有海，观火也不清晰，模模糊糊，而在走路时观火反而比静坐时观火清晰，只有静坐时间比前面久了一些。感恩师兄。
  • 2025-05-31 星期六 05:32
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-05-31 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：尝试转海，没有什么感觉，继续观火，中间出现明显的肠鸣，静坐每次都有几次明显的前倾现象。感恩师兄。
  • 2025-06-01 星期日 12:38
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-01 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腑视海底只看到一个小火苗，还不是很稳定，中间横隔膜和左臂出现短暂痛感，自己感觉应该在通脉。
  • 2025-06-02 星期一 06:32
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-02 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上坐了不久就开始腿麻，忍着腿麻又坚持了一会，取开盘腿后感到右腿麻，左腿不麻，早上打坐心没有静下来。
  • 2025-06-03 星期二 05:53
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：状态不佳，心不清净，观海是黑色，火苗小，带亮色。感恩师兄。
  • 2025-06-04 星期三 06:03
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-04 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：在海底深处观火，火苗小，还是不能持续，感受到右脚底发凉，左小臂内侧短时间有一股轻微的灼热感。感恩师兄。
  • 2025-06-05 星期四 06:37
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：海水和火忽有忽无，都需要用意念来重现，打坐的时间比开始持久了点。
  • 2025-06-06 星期五 06:18
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上静坐取掉靠背的枕头，背腰结合处感觉发硬，不舒服，心里努力让背部及全身放松，还好坚持了30分钟感觉腿麻收功，感恩师兄。
  • 2025-06-07 星期六 06:47
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-07 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨天下午打坐时感到头维穴附近在排气明显，清早刚坐下就连续排矢气，观火还是模模糊糊，不能连续下来，感觉心没有静下来。感恩师兄。
  • 2025-06-08 星期日 11:18
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火开始还较清楚，观着观着反而模糊了，没有感到舒适轻松。
  • 2025-06-09 星期一 05:16
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：45分钟
    练习感悟：清早四点就醒了，就开始静坐，感到专注力有所提升，中间打膈有两三次，腿麻收功，感恩师兄。
  • 2025-06-10 星期二 06:01
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：昨晚梦多，早上静坐状态不好，可能和这两天便秘有关系。以前火在东海和南海，把火移到北海，感到有口水了。感恩师兄。
  • 2025-06-11 星期三 07:22
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：早起观火，最近处于平淡期，没有什么变化，继续积蓄能量，就是坐到最后时左后背不太舒服，左肩胛骨周围一直气血不畅，活动嘎嘎作响。感恩师兄！
  • 2025-06-12 星期四 05:10
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续观火，尝试转海没有任何感觉，离转海还有漫长的路要走，坚持下去。感恩师兄。
  • 2025-06-13 星期五 22:08
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-13 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：进入平淡期，观火似有似无，不稳定。
  • 2025-06-14 星期六 22:33
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-14 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没有特别的感受，依旧观火，脚麻收功，感恩师兄。
  • 2025-06-15 星期日 07:03
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-15 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：还没有突破点，继续观火。
  • 2025-06-16 星期一 07:05
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-16 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：尝试转海，没有任何反应，继续观火，积聚能量。感恩师兄。
  • 2025-06-17 星期二 07:16
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-17 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：观火还没什么进展，只是打坐的时间长了点。感恩师兄。
  • 2025-06-18 星期三 06:16
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-18 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：继续观火，腰不能一直挺起来，挺起来舒服，但不自觉地就弯下来，要反复提醒自己。感恩师兄。
  • 2025-06-19 星期四 07:21
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-19 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：清早睁开眼就静坐观火，坐完特困，没有收功又半醒半睡的补了一觉。
  • 2025-06-20 星期五 06:17
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-20 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上起来腰痛，旧疾复发，静坐一会，排了几次气，好多了。感恩师兄。
  • 2025-06-21 星期六 05:58
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-21 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：观火还没到转海程度，静坐也没有达到入静状态，继续努力。感恩师兄！
  • 2025-06-22 星期日 06:14
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-22 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：观火状态不佳，元神不在状态，坚持努力下去。
  • 2025-06-23 星期一 21:42
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-23 星期一
    练习项目：观火
    练习时间：30分钟
    练习感悟：继续观火，这两天打坐时间短了，打坐完右腿委中穴处不舒服。
  • 2025-06-24 星期二 05:51
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-24 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续观火。
  • 2025-06-25 星期三 05:38
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-25 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：继续观火，静坐最后只是呼吸变的缓了下来，变的顺畅.匀长了。感恩师兄。
  • 2025-06-26 星期四 07:25
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-26 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：继续观火，没有什么变化，只是坐的时间长了，坚持了一个小时。感恩师兄。
  • 2025-06-27 星期五 07:26
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-27 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：观火模模糊糊，没有昨天观火清晰，火苗鲜艳，没有一点能转海的感觉，继续观火。感恩师兄。
  • 2025-06-28 星期六 08:50
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-28 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：继续观火，还不能转海，能量不够，尽量行走坐卧保持观火。感恩师兄。
  • 2025-06-29 星期日 07:59
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-29 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天在外面静坐时间短，继续观火。感恩师兄。
  • 2025-06-30 星期一 07:30
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-06-30 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：继续观火，只感到火稍旺了一点点。感恩师兄。
  • 2025-07-01 星期二 06:18
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-07-01 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上状态不佳，坐三十分钟腿就发酸收功。感觉观火还有漫长的路要走，慢慢来。感恩师兄。
  • 2025-07-02 星期三 07:19
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-07-02 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时感觉右脚心冒凉气，反而有问题的左半身脚心一直没感觉，现在还没有转海的感觉。感恩师兄！
  • 2025-07-03 星期四 06:51
    打卡学员：布衣
    打卡日期：2025-07-03 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：尝试转海，没感觉，继续观火。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....