• liangwind 的打卡记录

    180号 . liangwind

    打卡统计：17次 / 22天
    总打卡率：77.27%

179. zizai
181. 逍遥Z27
  • 2026-06-15 星期一 16:16
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观呼吸时，总是感觉不顺畅，呼吸会有紊乱，时快时慢，时而腹式时而逆腹式，是否用意过度；躺着比坐着的观感觉更清晰；
  • 2026-06-16 星期二 15:43
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：在车站大厅候车时，静坐观呼吸，渐渐的周边嘈杂声消失，有几分钟好像睡着了，然后醒来
  • 2026-06-17 星期三 23:12
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：换了多个姿势，打坐时因为腿脚不舒服，一直没找到感觉，后高眼皮沉重，遂躺着观呼吸，半睡半醒，然后醒来
  • [补卡] 2026-06-19 星期五 00:32
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：右边背部和前胸隐隐有痛感，胳膊上偶有麻感不持续，初始下丹田感觉鼓鼓，中间变柔软，肚脐上方感觉气鼓鼓，同时有胸闷气短的感觉。
  • 2026-06-19 星期五 23:17
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：放假了，在家纷纷乱乱的情况下，中午打坐了一会，垫了个坐垫，感觉腿也稍微没那么酸了，学了下放松的步骤，也学了下收工的方法，最好能有视频讲解
  • [补卡] 2026-06-22 星期一 12:38
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：躺着观呼吸，很快睡着了
  • 2026-06-22 星期一 23:56
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：舌抵上腭好像舌尖有点凉凉的，唾液比较多，下半身好像虚无，内部云雾弥漫
  • [补卡] 2026-06-24 星期三 23:35
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：反复找舌顶上颚的位置，工作间隙，做腹式呼吸
  • 2026-06-24 星期三 23:38
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：因家事所扰，心绪杂乱无章，看同学们在群里的讨论，默默学习记录
  • 2026-06-25 星期四 23:21
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坚持在睡前躺着观呼吸，冥想
  • [补卡] 2026-06-28 星期日 23:24
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坚持练习
  • 2026-06-28 星期日 23:25
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：感觉到身体的不适，周末很难清净，看视频抄经
  • [补卡] 2026-07-01 星期三 00:53
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：行走坐卧皆在腹式呼吸，虽不能久。吾亦向往之
  • 2026-07-01 星期三 12:46
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：躺着观呼吸。感觉后腰暖暖的，有热气团在流动
  • 2026-07-02 星期四 23:39
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：观呼吸
    练习时长：15分钟
    练习感悟：午休躺着腹式呼吸，恍惚之间似睡非睡
  • 2026-07-03 星期五 23:29
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡前观呼吸
  • 2026-07-06 星期一 00:00
    打卡学员：liangwind
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：持续进行中

打卡参与人员

活动宣言

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