• 养乐多_7 的打卡记录

    97号 . 养乐多_7

    打卡统计：32次 / 48天
    总打卡率：66.67%

96. 易道
98. 子琦
  • 2026-06-22 星期一 07:32
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：披着毯子早起打坐，坐好立即背部督脉和前面任脉冰凉，观了一会儿背部渐渐热了点，腹部还是凉，没热起来，腿麻了点，没继续了。
  • 2026-06-23 星期二 08:48
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今早打坐没有明显的凉感，一开始观蜡烛什么都没有，黑的，然后看到一片光，面上有热感，又有点点头，且频率有点高，突然想起来了昏沉二字，之前记录的摇晃应该也是昏沉，程度也逐渐加深了。今天找找昏沉的解释和破题点。
    打坐时还忘记关门了，突然被家里人咣当两声惊醒了，哭唧唧，没继续了。
    大概是变天了，人很困，打坐完又睡了半个多小时，昨晚也睡的很早，就是不够睡。
    骑行路上舌顶上颚，体会到了清凉感，舌头整个轻轻平铺上颚，舌尖自然伸到3处，舌根底部丝丝凉气上涌，有津液但不多，大约还是不够放松。
  • 2026-06-24 星期三 07:11
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：一开始集中于腹部的任脉凉了挺久，坐到最后让它热了。
    刚开始静了10分钟，被闹钟吵醒了，还好关了之后又坐了30分钟，右腿有点点胀，没有麻。没什么津液。
    一开始看到黑的，有段时间应该没观到什么吧没有印象，后来看到了光还有一个圆，心里似乎在问这是太阳吗？然后可能睡着了吧，突然一个点头醒了，所以是坐睡着了吧，哈哈，收工赶紧读经弄吃的了。
  • 2026-06-25 星期四 06:04
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：开始坐好依旧是督脉和任脉凉披着毯子，以膻中附近凉感最为明显，后来面部有热感，就把毯子围在腰腿了。
    腿部没有麻，但是后面右大腿根部有凉感。
    以及后面左手肩部不通难受，像是痛感，调整了几次手臂仍然不舒服，左肩部酸痛是第一次出现。
    中间也是半睡半醒，舌头也好几次落下了，没什么津液。
  • 2026-06-26 星期五 08:39
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：半睡半醒，腰部以下发热，背上与手臂有轻微刺感，观下丹田还是白光，中间不自觉舌头就放下了，腿部没有麻，一晃而过。打坐完挺助眠的
  • [补卡] 2026-06-28 星期日 20:29
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：下午打坐一会儿 点头点头点睡着了

打卡参与人员

活动宣言

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