• 关关 的打卡记录

    152号 . 关关

    打卡统计：23次 / 23天
    总打卡率：100%

151. yzt
153. 游方
  • 2026-06-14 星期日 22:32
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：杂念多和各种痒
  • 2026-06-15 星期一 22:44
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天试着用了一下群里教授的打坐方法，掐手诀的右手一开始总是放松不下来，后将手腕垂于膝盖下有所缓解，腰部偏左痛感明显
  • 2026-06-16 星期二 22:47
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：总是咳嗽，一直静不下来
  • 2026-06-17 星期三 20:58
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：依然还是在找感觉
  • 2026-06-18 星期四 23:25
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：还是有杂念，后背疼
  • 2026-06-19 星期五 23:56
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是后背痛，杂念多
  • 2026-06-20 星期六 23:22
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天后背痛感明显，故改为卧姿练腹式呼吸。开始时后背会不自然的紧张、较劲，后半段逐渐放松下来，有肠鸣
  • [补卡] 2026-06-22 星期一 00:16
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-22 星期一 21:36
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：早上躺着练腹式呼吸，中午静坐
    练习时长：各20分钟
    练习感悟：暂无
  • 2026-06-23 星期二 22:32
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟➕
    练习感悟：今天边听着老师的音频边静坐，试着观海，观蜡烛，感觉一会儿能听到声音，一会儿又听不到任何声音，海和蜡烛时有时无
  • 2026-06-24 星期三 23:32
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：躺练腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：暂无
  • 2026-06-25 星期四 23:03
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：可能是呼吸太过用力，胸口有点闷
  • 2026-06-26 星期五 20:59
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天静不下来，杂念纷飞以至于烦躁
  • 2026-06-27 星期六 22:53
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-28 星期日 22:47
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：躺练腹式呼吸、静坐
    练习时长：30➕20分钟
    练习感悟：无明显感触
  • 2026-06-29 星期一 23:53
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：躺练腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2026-06-30 星期二 19:30
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2026-07-01 星期三 23:22
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：暂无进展
  • 2026-07-02 星期四 22:44
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：不刻意观蜡烛的话，也不会注意到呼吸，一切自然，体感舒服；但是一想到要观蜡烛，好像呼吸也变得刻意起来，胸口就会觉得闷闷的有点堵
  • 2026-07-03 星期五 22:38
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：金刚跪➕静坐
    练习时长：10➕25分钟
    练习感悟：金刚跪时几乎无杂念，静坐杂念很多，腿和腰疼的厉害
  • 2026-07-04 星期六 21:57
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：暂无进展
  • 2026-07-05 星期日 23:48
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：无
  • 2026-07-06 星期一 23:50
    打卡学员：关关
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：暂无

打卡参与人员

活动宣言

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