• 潇湘洞天 的打卡记录

    45号 . 潇湘洞天

    打卡统计：46次 / 47天
    总打卡率：97.87%

44. 观观
46. 穹海源梦
  • 2026-08-15 星期六 21:32
    打卡学员：潇湘洞天
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：家里人多孩子多，所以挤出时间很有限，不过这两天湿疹爆发，不知道是不是在排毒了，按照中医的理论是湿热交蕴，不过本身我在加强锻炼和练功，打坐的时候也能静下来，感觉不刺痒
  • [补卡] 2026-08-17 星期一 00:12
    打卡学员：潇湘洞天
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：观海
    练习时长：45分钟
    练习感悟：这两样原来是急性荨麻疹，但是好在还能静下心来练功，很早就有这种转海的感觉，这次师兄讲解之后更加清晰了，不过今天打坐念头有点多
  • 2026-08-17 星期一 22:54
    打卡学员：潇湘洞天
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：观海
    练习时长： 70 分钟
    练习感悟：分两次，早上35 分钟，中午 35 分钟，越来越享受打坐，内观身体，感觉到经络行气，并且观海能看到海水的水波，也能感到从会阴到尾闾的热度，但是还没有过尾闾。不过身体确实是一点点的更加补漏了。
  • 2026-08-18 星期二 22:41
    打卡学员：潇湘洞天
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：观海
    练习时长： 30分钟
    练习感悟： 昨晚到今天一直工作比较忙，会议紧跟着会议，不过能在中午的时候坐下来，不过这次有点犯忌讳，就是午饭结束十分钟不到就开始打坐了，导致前面一段时间都能感觉到中焦区砰砰砰的心跳，好在后面就入静了，能感觉到转海的海浪波动，热量还是直到尾闾这里，不过好的地方也很明显，就是能感觉到心境又有提升，现在可以基本上不看小红书了，而且能够沉下心来读经文，昨晚上静下心来读了群里师兄们推荐的《乐育堂内丹心法》，现在在读卷一，感觉颇有收获。睡眠好了很多。回头我要专门写我自己的修炼心得。
  • 2026-08-19 星期三 19:30
    打卡学员：潇湘洞天
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：转海
    练习时长： 35+20分钟
    练习感悟： 现在能随时随地的分一丝神念内观丹田转海，我修道的初心也得到了最初的印证，在内证黄帝内经的经络，同时也能观察到自己的身体的变化。从内到外的一点点外排病气。非常欣喜。能静下心来读经书，能随时随地观察自己的念头。今天要参加 5 公里越野。继续内观丹田。
  • 2026-08-20 星期四 22:38
    打卡学员：潇湘洞天
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：50分钟
    练习感悟：昨天跑了女子5公里比赛，没有太费力气就跑完了，跑的时候就一直在关注下丹田转海，虽然是月经第三天，跑完也没有任何不适，今天做了全身按摩，下午开始打坐继续专注练习转海，感觉非常舒适，下丹田感觉有气体在动，耳朵好像听到了身体内的气动的声音，闭眼的眼前闪现白光，突然有一个竖的缝隙张开，然后开开合合的，眼皮一会儿跟触电一样跳一会儿，胳膊上也有皮在跳动，都不疼，只是跳动。都没管，继续转海，还是会阴热到尾闾，还是只到尾闾。也不急，就享受当下的状态，勿忘勿助，要负责做晚饭后来就结束打坐了
  • 2026-08-21 星期五 21:11
    打卡学员：潇湘洞天
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：之前一直忘记提到的就是每次都有很多津液，打坐中要吞咽两三次。最近打坐没有什么特殊的，就是感觉整体很舒服，更多的是心性的变化进步，对每天抄写的经文有更多的领悟。还有就是我注意到最近每次打坐到进入物我两忘的轻安定的状态的时候会有不由自主的深呼吸一下。不知道是不是哪里做错了。

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