• yang_XM837 的打卡记录

    59号 . yang_XM837

    打卡统计：40次 / 47天
    总打卡率：85.11%

58. 小鱼儿_KTWKV
60. 孙焱锋
  • 2026-08-15 星期六 22:47
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天打坐老有虫子烦我。最近打坐完左腿又没知觉了，我打算明天腿部再换个姿势。今天打坐完又出现昨晚那种，有凉气和硬气从腹部向喉咙蔓延，然后唾液变多了。
  • 2026-08-17 星期一 22:56
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天状态不好，后背隐隐有凉气，不过打坐完人要舒服些。感觉海的景象还是很模糊，不知道为什么。试了试转海，有点感觉，不过今天头有点晕，明日再试。
  • 2026-08-18 星期二 22:53
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天状态太差了，感觉全身感知都被放大。我想通过调息改善一下，也不太行。观了会蜡烛，蜡烛点燃且清晰，小腹热感明显。但整个人还不太舒服。
  • 2026-08-19 星期三 17:35
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：已经连续好几天睡不着了，身体状态好糟糕。今天打坐前半段浑浑噩噩，一直进入不了正轨。看到了黑色的海，不过也就一个画面，后面又模糊了，火也模糊。试着转海，有点舒服，但是没啥感觉，海太模糊了，看不清。
  • 2026-08-20 星期四 18:05
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：先观火，后背感到发凉，今天第一次出现。前两天睡不着，今天去医院针灸了一下。中间试着观海，刚开始只是引导转动，转动有点慢。中间忽然观到了一个漩涡，耳朵旁的声音也不同了，感觉很多杂音消失了。转了几圈，不知道是不是杂念多了些，又消失了，海也转不动了。我又去观火了，发现肚子上今天扎针的孔在发凉。
  • 2026-08-21 星期五 23:14
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今晚打雷，写点下午打坐时的感悟吧。我发现我观蜡烛很清晰，观火比较模糊，尤其是海。一般而言，我刚开始打坐时，看到的比较模糊，等到打坐深入了，会清晰一点。还有一种情况，是偶然出现的画面，很清晰，但是持续不了多久，动心起念的话，很快画面就消散了。我分不清，观到的是黑色的海还是黑暗。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....