• 三好40210 的打卡记录

    39号 . 三好40210

    打卡统计：43次 / 47天
    总打卡率：91.49%

38. 蒲公英
40. ဤ好运相伴
  • 2026-08-15 星期六 02:23
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水适中，腹式呼吸和观火有热感，观息没有啥感觉，
  • 2026-08-16 星期日 01:01
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水多，腹式呼吸，观火 微热，思绪有点纷飞，观息没有啥感觉，
  • 2026-08-17 星期一 01:50
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水偏多，腹式呼吸，观火，观火堆在两肾之间，观海水从高处阶梯状 从东边开始东 南，西边 北边冲下，遇见小火堆，被冲起来，类似于鲤鱼跃龙门，从脊柱后面冲向天灵盖，就这样观想了几遍，感觉还不熟练，
  • 2026-08-18 星期二 01:12
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水多，腹式呼吸，观火，转海，我是观想海水从东边高处起来，转到两肾小火堆，
  • 2026-08-19 星期三 00:26
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：观海
    练习时长：50分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水适中，腹式呼吸，先观想一下火堆在两肾之间，然后观想水从左边东边高处往南方，依次西方 再到北方，遇见火堆热源，水被分成了两路一部分去了东边，一部分沿着脊柱外侧 督脉冲上了昆仑顶，观想落下了绵绵小细雨，很滋润，感觉这绵绵细雨还挺享受的。
  • 2026-08-20 星期四 03:14
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水适中，观火 火还可以， 转海 感觉水量比昨天多点，腿疼伸展了3次，
  • 2026-08-21 星期五 00:45
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：打坐观海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水多，腹式呼吸，观火，火在靠学堂
    https://www.yzthome.com/forum-46.htm近两肾之间，水冲下来通过小火山，一部分冲入督脉外侧，上升到昆仑顶，撒了一些绵绵细雨，

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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