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当前参与者：222人
2026-07-08 结束打卡
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-07-05 星期日
练习项目：观呼吸
练习时长：分钟
练习感悟：日常练习腹部呼吸，突然发现腹部呼吸几下后，腹部会持续发热。一开始不会腹式呼吸，后来刻意练习，今天发现腹部会发热，很舒服
打卡日期：2026-07-05 星期日
练习项目：观呼吸
练习时长：分钟
练习感悟：日常练习腹部呼吸，突然发现腹部呼吸几下后，腹部会持续发热。一开始不会腹式呼吸，后来刻意练习，今天发现腹部会发热，很舒服
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
|---|
- 39打卡
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