活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-07-05 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：25分钟
练习感悟：刚开始左脚心就发热，然后热力逐渐增强，保持在脚心一段时间，然后向上扩散，一路走到脚踝。右脚在接近尾声的时候有微微发热。到双腿有发麻，微微摇晃，有点困了。
中间坐着坐着腰酸也调整了几次坐姿。眼前似乎看到的是白光，飘忽不定，似乎中间自己和自己聊起来了，睁眼时就迷糊了。
过程中脖子胸部出了不少汗，收工的时候手一摸整个手掌都是水。

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养乐多_7
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