打卡学员：潇湘洞天
打卡日期：2026-07-06 星期一
练习项目：打坐 站桩
练习时长：45 + 20 + 45分钟
练习感悟：睡的比平时晚，但是早上很早就醒了，起来居然不累，立即开始打坐，打坐的时候有轻微的排气和打嗝，身体感觉比较通泰，我自己的意很重，所以认真的观呼吸观丹田气海，不着急观蜡烛，自然而然就感觉到不经意间出现了水底的蜡烛，在站桩的时候前面是月亮后面是太阳，感觉更容易入静，更舒服，可惜是在室外，有风所以没有站多久就回来了。
今天晚上刚刚打坐之前先读了七遍清静经，然后打坐，感觉很舒服，有轻微的打嗝和排气，不是很多，但是也都很通泰，口水没有等到满口就不小心咽了下去。感觉对声音很敏感，就觉得周围很安静，但是下水的声音，杯子的声音都被放大了