活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：国学初级
打卡日期：2026-07-08 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：最近几天都是下午打坐，从姨妈快结束起打坐热的不行，手心都是有汗，脚上也有汗。
打坐时想要把全身的火都吸到下丹田去。
一年没锻炼身体的人，这周开始早上去操场跑步，做拉伸，还好学会了腹式呼吸，启动了下丹田，否则我这老胳膊老腿的，定会跟不上。忽然想起道德经里的一段，现在修还来得及，等年纪更大就更难了。

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