打卡学员：潇湘洞天
打卡日期：2026-07-09 星期四
练习项目：站桩 + 静坐
练习时长：15 + 20 分钟
练习感悟：今天在外面走路一个小时都是在观想下丹田，能感觉念头有时来有时去，能感觉到下丹田水是热的。晚上跟女儿一起出去附近散步，走到水边，就准备在那静坐一会儿，女儿则四处走走玩玩，我开始跟随腹式呼吸节奏来锻炼视力远近，然后感觉慢慢的回收目光慢慢闭上眼睛，观下丹田继续，有轻轻的排气，感觉非常舒服，但是也不知道为什么就是觉得要睁开眼睛，于是就睁开了，正好看到女儿的影子在我背后，她准备吓唬我的跟我开玩笑，但是我已经有了准备完全没有被惊到，所以觉得很神奇，这是元神预警吗？