活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：国学初级
打卡日期：2026-07-09 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐时候心静不下，最近几天累到了，全是日常的牵绊，既然身处这个情境下，顺应，+做好当下。
还是单盘的双腿交替。
下丹田受台风影响较大，变成了热带气旋。
之前一直不理解收功时为什么要正反揉肚子100下，昨天惊喜的发现可以瘦肚子，今天我认真地去揉正向感受到的是阳极转，反向感受到阴极转，就是曾经读过的阳逐阴和阴逐阳。

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