打卡学员：潇湘洞天
打卡日期：2026-07-10 星期五
练习项目：打坐
练习时长：40+40分钟
练习感悟：昨晚上尝试泡澡的时候打坐观呼吸观下丹田，因为有水的浮力，整个身心都是放松的，只有注意呼吸，很快就流汗了，这在之前泡澡的时候是没有过的；睡眠很好，早上起来之后先打太极拳再打坐，这次打坐没有什么特殊感受，从开始就是不由自主的调整身形坐姿，有那么一小会儿觉的非常非常安静，意识到安静的时候就又醒过来有意识了，还一个明显的感觉就是中脘附近凉，打坐完用手去摸确实是凉的，我自己的双手手心比较热，平时总是热乎乎的。