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当前参与者：119人
2027-01-03 结束打卡
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：朱朱C9W
打卡日期：2026-07-13 星期一
练习项目：腹式呼吸
练习时长：30分钟
练习感悟：腹式呼吸的时候肚子是鼓的，这时候会有疑问，是肚脐上部鼓起还是包括肚脐以下。
打卡日期：2026-07-13 星期一
练习项目：腹式呼吸
练习时长：30分钟
练习感悟：腹式呼吸的时候肚子是鼓的，这时候会有疑问，是肚脐上部鼓起还是包括肚脐以下。
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 18打卡
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