活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-07-23 星期四
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：观蜡烛时蜡烛虽然在海面下，但大到快出海面了，因为不敢用力观就随他去了。仍然将注意力多放在身体感受上，手掌的麻感减少，麻感渐渐蔓延到大臂。喉咙虽然有点干，但火气不多了，口中津液量比较正常，就是有时候上颚后那两个凹陷处感觉有凉气释放出来。双脚慢慢又开始热起来了，小腿温暖的部位也在增加。小腹处打坐的时候会有些微热感，平常腹式呼气时间长了也会有热感。

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元水
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