活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-07-25 星期六
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：和昨天的感受差不多，不过喉咙基本没有火气了，感觉感官在内收，对外界的反应小了很多，也有可能是比较困导致的。打坐完之后腹式呼吸时，对小腹的暖意感受更明显，且感觉有热气上升一段距离然后扩散全身，但是打坐时小腹的热感就不是很明显，有但微弱。

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元水
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