打卡学员：fuchenwuxin
打卡日期：2026-07-25 星期六
练习项目：站桩静坐
练习时长：110分钟
练习感悟：站桩50分钟，静坐60分钟。站桩前先睡了一小时，先站无极桩，后混元桩。无极桩体会到独立守神、抱元守一，气沉丹田以后丹田及两手开始发热，热气上升直到头顶，然后全身发热出汗，眼前进入一片光明，但是不管他，仍然观察肚脐周围呼吸。换姿势练混元桩，这时候脚已经麻了，感觉混元桩体验大不一样，热气随着两手上举向胸部左右扩散，气沉丹田难度加大了，混元桩时间短，因为两脚麻的比较厉害就停止了。
静坐观蜡烛后面试着观火，前面只要一作意，就各种大片，陨石，火山，大海，冰山各种乱入。后面逐渐稳定，观蜡到烛上的火苗，之后变成红色绸缎乱舞，腹部热度也上来了，出了一身汗，还出现几个恐怖画面，都被火焰烧没了。