活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-07-26 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：一开始肚子凉，右脚也凉，到后面肚子就不凉了，打坐中间不时有热流涌过小腹。打坐前有点心烦意乱，打坐到一半就平静了很多，只是仍然念头纷飞。打坐越往后观想蜡烛越难，不打坐的时候想蜡烛还挺容易，打坐观想蜡烛反而有点难。每次打坐，右脚都会凉，发麻，左脚就要好很多。

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yang_XM837
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