打卡学员：元水
打卡日期：2026-07-28 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：观火时仍在尝试感受火的温度，没什么特别的感受，只是能感受到小腹大部分时间是热的。可能是门窗没关紧，有些许微风，两手臂有点发冷，但仍在流汗。日常观下丹田时，腹部就是热的，之前有点担心，今天看群里说没事。最近老是看到教腹式呼吸的视频，反而弄得我不太会呼吸了，现在就顺其自然。也会看到一些驳斥张至顺道长的视频，以及一些质疑道教功法的视频，心情烦躁，可能算某种外应。