活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-07-29 星期三
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：这次可能是前面放松身体时有分心，导致打坐前中段眉心发麻发痒，没办法好好的把念头放到下丹田去。一开始想要听息来内收，但是在我感觉中力度差不多的呼吸，听息时总觉得喉咙到鼻腔那一段不舒服，不尝试去听就没感受，可能是我鼻毛太少了，空气直入鼻腔不舒服?观火时，仍在尝试感受火的温度，但除了小腹微微发热，有时会有些许跳动，无其他感受。四肢出汗量比之前少，但躯干变多了。

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元水
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