活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：三好40210
打卡日期：2026-07-30 星期四
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：舌抵上腭口水适中，腹式呼吸和观火 观息，观火还可以，腹部热乎乎的，今天吃火锅 吃冰激凌了，得给腹部热回来，观息没有听到腹部有啥动静，收功结束了，躺床上感觉腹部有微微冒泡泡的感觉，可能和吃食物有关，

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三好40210
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