活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-07-30 星期四
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：今天前置放松身体的时候可以感受到有股应该是气顺着脊柱往上走到肩膀和头部，双手依旧发麻，麻感快到肩膀了。观火的时候仍在尝试感受火的温度，不知道如果感受到了应该是什么反应，在我理解这本身就是个比较虚的东西，按理只能通过身体反应之类来感受，只是小腹部有点时间在鼓动。

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元水
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