活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：skeleton
打卡日期：2026-07-31 星期五
练习项目：打坐
练习时长：18分钟
练习感悟：现在打坐一直全程保持腹式呼吸，不会感觉到吸气不顺，能感觉能一直吸气到肚脐位置，没有呼吸困难的症状，唯一感觉就是呼吸有点重。打坐完之后头脑很清醒，外面33度的高温，打坐的时候没感觉很热，身上只是微微出汗，现在打坐了，这时候也不会感觉背部挺直很累了，就是刚开始关蜡烛的时候，蜡烛火是熄灭的，再观察就变成点着的了

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skeleton
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