打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-08-02 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：起初各地方有点痒，后面就不怎么痒了。今天打坐太阳穴又非常胀，我有点怀疑和平常用眼过度有关。最近已经感受不到凉气了。打坐到一半，感觉到有些许微热从丹田处向上延伸，眼前光亮也不断变化，有点变亮，意念一动就观察不到了。打坐至今，腹部每天都能感到热，也不知是好是坏。今天心脏没什么反应，昨天估计是偶然。每次打坐完，右腿都很麻很疼，和左腿不是一个层次。这几天打坐完，喉咙都很干。