活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：三好40210
打卡日期：2026-08-03 星期一
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：舌抵上腭口水适中，今天下午吃了辣子炒茄子西红柿?，可能放油多了，打坐20分钟时，咳嗽，接着翻上来的辣味和油，不能控制就去呕吐了，吐出来了就好多了，看样子修道打坐确实需要少油少辣，又坐了一会儿，观火 腹部热乎乎的，观息没有啥反应，静悄悄的。

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三好40210
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