活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-08-04 星期二
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：尝试先练金刚功在打坐，鼻子好受多了，就是下午打有点上火，不过嗓子还是痒，老是忍不住吞咽。观火的时候无特殊感受，就是莫名感觉火有点暗淡，可能是生病的缘故。出了很多汗，有时下巴能感受到有股热气在身前从下往上涌，不知道是不是呼吸带动的气流流动。吃饭的时候突然小腹一阵短促的鼓动。

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元水
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