打卡学员：潇湘洞天
打卡日期：2026-08-13 星期四
练习项目：观火
练习时长： 75分钟
练习感悟： 分两次，早上一次 30 分钟，晚上 45 分钟，昨晚上可能是因为日偏食，英仙座流星雨加上六星连珠的特殊天象，我在晚上 看完日偏食之后 8 点多开始打坐，非常快的进入了状态，慢慢的有种全身毛孔张开的感觉，整个人蓬起来，是一种恍兮惚兮的感觉，虽然闭着眼，外面很黑，但是眼前有白光，很光亮，感觉丹田处有旋转的像是星海一样的感觉，中间是那一点红的火珠，不知不觉的坐下来，腿都没有被压迫的感觉，就是一种放松祥和的状态，其实一直没提到的是之前的打坐也会有轻微的打嗝排气，但是相较于早期少了很多，所以我就没提了，但是还是值得记录一下。昨晚上睡眠不错，有每天坚持慢跑加上隔天力量训练，另外能量摄取方面增加了很多蛋白质的摄入。