活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：三好40210
打卡日期：2026-08-17 星期一
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：舌抵上腭口水偏多，腹式呼吸，观火，观火堆在两肾之间，观海水从高处阶梯状 从东边开始东 南，西边 北边冲下，遇见小火堆，被冲起来，类似于鲤鱼跃龙门，从脊柱后面冲向天灵盖，就这样观想了几遍，感觉还不熟练，

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三好40210
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