打卡学员：潇湘洞天
打卡日期：2026-08-18 星期二
练习项目：观海
练习时长： 30分钟
练习感悟： 昨晚到今天一直工作比较忙，会议紧跟着会议，不过能在中午的时候坐下来，不过这次有点犯忌讳，就是午饭结束十分钟不到就开始打坐了，导致前面一段时间都能感觉到中焦区砰砰砰的心跳，好在后面就入静了，能感觉到转海的海浪波动，热量还是直到尾闾这里，不过好的地方也很明显，就是能感觉到心境又有提升，现在可以基本上不看小红书了，而且能够沉下心来读经文，昨晚上静下心来读了群里师兄们推荐的《乐育堂内丹心法》，现在在读卷一，感觉颇有收获。睡眠好了很多。回头我要专门写我自己的修炼心得。