活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-08-19 星期三
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：花了一段时间先观火，尝试先把水烧热，之后再去转海。过程中对身体和周围的感受不是很清楚，只是感受到右上半边身体发麻。嗓子有点干，但津液量正常，可能是环境过于干燥了。海在慢慢转了，感觉每到下一个海都要穿过一层屏障一样，最后进入北海的就不多了，还是积累不够，感觉冲不上去，虽然一直会有一股股东西顺着脊柱到后脑，但不太像是北海冲上去的。

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元水
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