活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-08-21 星期五
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：先观了一小会火，然后去转海。尝试师兄的说法，一开始不太适应，还是有点割裂感，到这总是停一下，后面好一点，但还需要一些时间调整。转的时候有点怪，注意力不小心转移之后感觉转的很快，不知道是不是错觉，看回来后又比较慢，像是快定格的漩涡。没有让北海水上冲，今天下坐后脊柱就不像昨天那么热，腰腹一圈还是热的。

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元水
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