活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：三好40210
打卡日期：2026-08-22 星期六
练习项目：打坐观海
练习时长：40分钟
练习感悟：舌抵上腭口水适中
腹式呼吸，观火 我身体湿气重 我观想的是一堆篝火，观火焰的颜色黄红色比较容易，观想成红色，比较乱 难，火大了自然就上冲沿着督脉外侧上行到昆仑顶，撒下绵绵细雨，有点惬意的小细雨，

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三好40210
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