活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：潇湘洞天
打卡日期：2026-08-25 星期二
练习项目：观火
练习时长： 35分钟
练习感悟： 按照资料说的，重新修观火，专注吐纳练习，练着练着明显感觉丹田发热特别明显，没有急着观火，继续专注吐纳练习，中间有一次念头升起，觉知再散掉，再专注吐纳。练了之后因为前一天力量训练而导致疲累的身体有了恢复。

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潇湘洞天
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