活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-09-01 星期二
练习项目：转海
练习时长：25分钟
练习感悟：总是不自主的想去观火，我就观了一会火，然后再转成俯视视角去看转海。海是在转的，但是感觉雾蒙蒙的，可能和我自己的意愿有关，每次看的太清楚就会想一些奇特的细节，然后就有割裂感，这样虽然看的不是太清楚，但舒服多了。不过这样注意力容易不集中，就会有些杂念分散念头，不知是好是坏。白天走路时感觉腹式呼吸容易有一点胀的不舒服。小腹有时会有鼓动。

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元水
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