活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-09-07 星期一
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：海水不明显。观一会火，小腹热起来了，又去转海。今日转海有些不畅，于是又去观火积蓄火力。小腹下部包括生殖部位发凉，这已经不是第一次了。最近全身觉得忽冷忽热，又冷又热，不知为何。

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yang_XM837
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