活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-09-08 星期二
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：时间过得很快，感觉不如之前的心静，努力的收束念头不要多想，之前没什么念头觉得无聊的时候感觉时间过得很慢。后背有块地方最近每次一打坐就疼，调整了一下坐垫左右的高度后好受很多，可能是单盘的问题。对于海还是看不真切，只是能感知到在转。肚子有时会有不断鼓动。

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元水
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