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当前参与者：132人
2027-01-03 结束打卡
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：三好40210
打卡日期：2026-09-15 星期二
练习项目：打坐
练习时长：45分钟
练习感悟：舌抵上腭口水适中，腹式呼吸，观火火苗的景象有时清楚，有时不清楚，观海用意念观想海水循环 撒下绵绵细雨 回到丹田处，水火既济，这段时间思绪纷飞，不能安心，
打卡日期：2026-09-15 星期二
练习项目：打坐
练习时长：45分钟
练习感悟：舌抵上腭口水适中，腹式呼吸，观火火苗的景象有时清楚，有时不清楚，观海用意念观想海水循环 撒下绵绵细雨 回到丹田处，水火既济，这段时间思绪纷飞，不能安心，
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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