活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-09-17 星期四
练习项目：转海
练习时长：15分钟
练习感悟：打坐的时候心念下放，会加重对身体不适的感应，胃炎和食道炎带来的疼痛更加清晰了，最后只能先结束了。上次解惑之后感觉转的更舒服了，没太多顾虑了，就是感觉疼痛会让海转的慢一点，不知道是不是错觉。眉心有点麻痒，顺着眉骨往脸颊两侧延伸，后背有微微麻痒感顺着脊柱到头顶。

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元水
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