活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-09-24 星期四
练习项目：观火
练习时长：35分钟
练习感悟：这几天琐事让心神很累，胃病让身体乏力，想打坐，总感觉没什么力气。今天空闲时间较多，我就先打了一遍金刚功再打坐，差不多有两三周没练过金刚功了。打完至少感觉能去打坐了，虽然打坐的时候心神还是很飘忽，定不住。观的时候看到海在转，但速度慢了不少，就没管他，沉下去观火了，不过念头不能很好的集中。打坐完之后小腹的热的区域明显比之前少。

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元水
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