打卡学员：元水
打卡日期：2026-09-27 星期日
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：白天时，虽未打坐，但是眉心时有麻痒，打坐一开始时眉心到双目之间也是麻痒，有点发重，后面就没有了。观海时有杂念但不多，不过环境吵闹，有点分神。转海时我想象的是海底有红色的岩浆，然后就能看到海水慢慢转动，海的中间有个突出来的小山头。现在不再想着海的颜色和转动速度了，慢慢转着也不错，不过海水有时清澈见底，看得到岩浆，有时颜色又很深，看不清海面下。练到快结束时，全身有一次清晰的出汗，练完后手心和脚心有很多汗，全身大部分是热的。