活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-10-03 星期六
练习项目：转海
练习时长：20分钟
练习感悟：今天的海依旧朦胧，能感觉到在转，不过感受火有点吃力，可能是环境比较冷。今天杂念不多，而且很淡，平常会去想象太湖石栓意马，就会感觉马在奋力往外冲，有时会错觉石头都有点晃动。打坐到后面，感觉左后腰那块有一阵阵的刺痛，整个后脑到头顶都是酥麻的。

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元水
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