活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-10-04 星期日
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：天气渐冷，打坐时必须穿衣服了，虽然对躯干的感受减弱了不少，但好像聚火的效果更好了，今天火烧的很大，带动的海转的很快，然后身体开始晃动了，隐隐契合海的顺时针转动，持续了一段时间就没有这种感受了。后脑勺到头顶再到额头，时有酥麻感。

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元水
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