活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-10-07 星期三
练习项目：转海
练习时长：20分钟
练习感悟：随着呼吸小腹就会慢慢变热，然后腰腹一圈都是热的。海是在转的，我好像就坐在海里的一座山顶上，海就绕着这个山转。后脑勺仍时不时的有酥麻感，但是脊柱没什么感受，或者持续时间太短了。外界环境致使杂念一直有，比较神奇的是脑子里一直在放一首歌，结果一段时间后外界也开始放这个歌了。

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元水
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