活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小草1129
打卡日期：2026-10-08 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：定好位感觉双耳有气感往上走。第一次做到真正想象海里火烧起来了（整个海烧起来，不确定是否从海底开始烧），开始时呼吸有些沉，接着呼吸有点急促，身体随着海里火的节奏、呼吸一起。丹田附近有点痒，后腰暖暖的。后面呼吸变成跟日常呼吸一样，但身体还是跟火的节奏。脖子有轻微麻。全程感觉愉悦。收工的时候一直打哈欠。

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小草1129
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